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台灣中小學與更小的幼兒班都有讓學生午睡的習慣，
但是根據日本福島大學的最新研究顯示，
午睡可能會影響白天的活動週期，特別是年幼的小朋友，
往往在午睡後晚上就睡不著，以後還可能變成夜貓子。
日本一間托兒所的午休時刻一到，一些好動的小朋友還不睡，
得老師半哄半騙才肯午睡，這種情景在台灣也很常見，
但午睡真的有必要嗎？
日本厚生勞動省在1965年公布保育所保育指針，
強烈建議孩童就算不睏，
也應該要午睡，40多年來各級學校遵守指示。
厚生勞動省保育課官員義本博思說：
「就我們官方所了解，沒有科學或學術論文認為午睡有益，
但很多人遵守保育指針，午餐後就會午睡。」
但是根據福島大學福田一彥教授最新的研究顯示，
午睡可能會影響孩童的日常週期，進而造成睡眠問題。
福田教授讓1500名小朋友戴上睡眠偵測裝置接受實驗，
五歲的小陸在托兒所午睡長達1.5小時，晚上回到家生龍活虎，
9點20分早該上床就寢，小陸還在跟爸爸耍賴，
每晚更纏著爸爸講故事，10點20分睡著，真是老天保佑，
夜間11點才入睡也是稀鬆平常。
福田教授表示，這是因為人類在嬰兒期睡眠週期較短，
午睡極可能會打亂週期，夜間就容易睡不熟。
可怕的是，如果幼兒有熬夜習慣，
上了小學後就可能成為夜貓子，影響健康與發育。
而且晚上睡不好，早上自然容易賴床，
惡性循環下，小朋友不容易頭好壯壯了。
這項研究和一般人的觀念可說大不相同。
本篇文章引自：ETTODAY 國際中心編譯 更新日期:2008/03/07 12:08
小朋友說：
我們看到這篇文章之後，應該要提醒小朋友，
晚上不要超過10點才睡，不然，早上會賴床，
而且，中午沒睡，下午就沒精神囉！！
這樣是〝惡性循環〞，身體和功課都會搞砸喔！
所以ㄚ~~~還是早睡早起吧！^0^
作者／鈺筑、郁芳
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